როგორ შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ ერთ თვეში?

ბლოგერი სვეტლანა პოკვერსკაია პირობას გვაძლევს, რომ ერთ თვეში ვეღარ ვიცნობთ საკუთარ თავს, თუ მის რჩევებს ზედმიწევნით ზუსტად მივყვებით.

ბლოგერი ამბობს, რომ ერთერთმა მისმა ერთგულმა მკითხველმა შთააგონა და სვეტლანამაც გადაწყვიტა ბლოგპოსტი დაეწერა, თუ როგორ შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება.

“_ ერთ დღეს ჩემმა ერთერთმა მკითხველმა მომწერა, რომ უნდოდა ჩემნაირი ცხოვრება ჰქონოდა. დავფიქრდი, ნუთუ განსაკუთრებული ცხოვრება მაქვს და სურთ სხვებს რომ მომბაძონ? _ ალბათ მაქვს! და გადავწყვიტე ჩემი მკითხველისთვის შემექმნა დავალებების ნაკრები, რომლებიც მათ ცხოვრებას უკეთესობისკენ შეცვლიდა. დავალებები ოთხ ნაწილად, ოთხ კვირად დავყავი. თითოეულ კვირაში სამი დავალების შესრულება მოგიწევთ.”

I კვირა – ვწმენდთ სხეულს და გონებას

  1. ვიღვიძებთ ადრე! _ დილის 6 საათზე იწყება ჩვენი დილა. ეს ის დროა, როცა ირგვლივ სიწყნარე და სიმშვიდეა. მერწმუნეთ, შეუცვლელი დროა დღის დასაწყებად. წარმოიდგინეთ, ყველას სძინავს, თქვენ კი მშვიდ გარემოში ემზადებით საქმეების შესასრულებლად. გარდა ამისა, აუცილებელია გამამხნევებელი ვარჯიშების გაკეთებაც. დაუთმეთ დრო მსუბუქ ვარჯიშებს, 10-15 წუთი სრულიად საკმარისია ორგანიზმის გამოსაცოცხლებლად.
  2. ვიკვებებით უკეთესად! _ ალკოჰოლი, სიგარეტი, ცხიმიანი და ცხოველური საკვები ცუდად მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმზე. საჭიროა გავაკონტროლოთ დღის რაციონი. არაჯანსაღი საკვები ჩაანაცვლეთ ჯანსაღით. რაციონში შეიტანეთ ბოსტნეული და ცილებით მდიდარი საკვები.
  3. დაკავდით სპორტით! _ დაფიქრდით სპორტის რომელი სახეობა მოგწონთ და დაიწყეთ ვარჯიში. სპორტი არამარტო სხეულს, გონებასაც ავარჯიშებს.

II კვირა – ვაწესრიგებთ პირად ცხოვრებას

  1. მოვაწესრიგოთ პირადი სივრცე _ მოისროლეთ ყველა ის ნივთი, რომელიც არ გჭირდებათ და ტყუილად იკავებს ადგილს თქვენს ოთახში. გახსოვდეთ, არ აქვს მნიშვნელობა რამხელაა ნივთი, დიდი თუ პატარა, ის თქვენს ენერგიას შთანთქავს. დიახ, რაოდენ უცნაურადაც უნდა ჟღერდეს, ნივთები გვართმევენ ენერგიას. ამიტომ, რაც უფრო ცოტა უსარგებლო ნივთი იქნება თქვენს გარშემო, მეტად თავისუფლად და ენერგიულად იგრძნობთ თავს.
  2. მოაწესრიგეთ ფინანსური მხარე _ გადაიხადეთ კომუნალური გადასახადები, საბანკო კრედიტები და სხვა ფინანსური ვალდებულებები დროულად, რათა მუდმივად არ იყოთ გადართული მათზე.
  3. მოაწესრიგეთ ურთიერთობები _ დატოვეთ ყველა ის ადამიანი წარსულში, რომელიც ცუდ გავლენას ახდენს თქვენზე და ხელს გიშლით წარმატებაში. დაფიქრდით რაში გჭირდებათ “მეგობარი”, რომელსაც თქვენში ეჭვი ეპარება და ფიქრობს რომ წარმატებას ვერ მიაღწევთ?_ არც არაფერში! ამიტომ მისი ადგილი წარსულშია.

III კვირა – გეგმები, მიზნები, ოცნებები

მსგავსი სტატიები