გთავაზობთ ძალიან გემრიელ და სასარგებლო დიეტას, რომელიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. მოგეხსენებათ, რომ სწრაფი დაკლება არც ისე სასარგებლოა. რადგან უცებ მოკლებულ კოლოგრამებს ორმაგად ვინაზღაურებთ. ამიტომ უმჯობესია, თუ ნელნელა დავიკლებთ და შედეგიც დიდხანს გაგვყვება.
პირველი დღე:
საუზმე – ყავა
სადილი – 2 მოხარშული კვერცხი და პომიდორი
ვახშამი – მოხარშული საქონლის ხორცი ან ქათმის ფილე და ისპანახი
მეორე დღე:
საუზმე – ყავა და ტოსტერში დაბრაწული პური
სადილი – კვერცხი, სტაფილო, ყველი
ვახშამი – ხილის სალათა და 1 ჭიქა კეფირი
მესამე დღე:
საუზმე – ყავა და ტოსტერში დაბრაწული პური
სადილი – შემწვარი საქონლის ხორცი და მწვანე სალათა
ვახშამი – 2 თხელი ნაჭერი ვიჩინა, 2 მოხარშული კვერცხი და მწვანე სალათა
მეოთხე დღე:
საუზმე – ყავა და ტოსტერში დაბრაწული პური
სადილი – კვერცხი, სტაფილო, ყველი
ვახშამი – ხილის სალათა და 1 ჭიქა კეფირი