გახდომაში თქვენივე ჰორმონები დაგეხმარებათ – როგორ უნდა გავააქტიუროთ ცხიმმწველი ჰორმონები

1. მოერიდეთ შაქარს

ეცადეთ, შეამციროთ შაქრის გადამუშავებული პროდუქტისა და ფასტ-ფუდის, ალკოჰოლის, ორცხობილების, თეთრი შაქრის, ყურძნისა და ბანანის მოხმარება. დაატკბეთ კერძი თაფლით ან ნეკერჩხლის სიროფით.

2. მიირთვით დიდი რაოდენობით მარცვლეული და ბოსტნეული – იდეალური იქნებოდა, თუ ბოსტნეულს უმად მიირთმევთ.

ასევე, უნდა შეცვალოთ ცხოველური ცილები ვეგეტარიანულით. შეცვალეთ მზესუმზირის ზეთი ზეთისხილის ან ქოქოსის ზეთით. ეცადეთ, თანდათან შეამციროთ ნახშირყლების მოხმარება.

სტატიის გაგრძელება წაიკითხეთ შემდეგ გვერდზე


კომენტარები


მსგავსი სტატიები

error: კონტენტი დაცულია! კოპირება ადმინისტრაციასთან შეთანხმების გარეშე აკრძალულია!