კუჭის ტკივილის 2 ძირითადი მიზეზი არსებობს: პირველი, ემოციური პრობლემები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია. მეორეც, რეგულარული მიღება წამლების, რომელიც აღიზიანებს კუჭს.
ეს იმას ნიშნავს, რომ თითოეული ჩვენგანი ამ პრობლემის მოსალოდნელ პოტენციურ საფრთხეს წარმოადგენს. ჩვენ ვცხოვრობთ მუდმივ სტრესში და ხშირად ვამჯობინებთ ტკივილგამაყუჩებელის მიღებას ნაცვლად უფრო რეალური გზების ძიებისა.
1. გამოიყენეთ სითბო ტკივილის გასათავისუფლებლად
სითბო ხელს უწყობს ნაწლავების ტკივილის შესუსტებას. არასოდეს მოათავსოთ იგი კანზე პირდაპირ. მის ქვეშ ტანსაცმელი უნდა იყოს, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბაზანა.
2. სოდა
სოდა შეიცავს ნატრიუმის ბიკარბონატის მჟავას. იგი ამცირებს გულძმარვის სიმპტომებს გარკვეული დროის განმავლობაში. გახსენით 1/4 სოდა ერთ ჭიქა წყალში და დალიეთ.
3. არ დაწვეთ ბრტყელ საწოლზე
როდესაც თავი დაბალ საწოლზე გიდევთ, ამ დროს თქვენი ყელი და მუცელი ერთ პოზიციაზე და ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა. გამოიყენეთ მაღალი ბალიში.
4. სცადეთ დიეტა
ეს დიეტა შედგება ბანანის, ბრინჯის და შებრაწული პურისგან. თუ გულისრევა, ღებინება, დიარეა გაქვთ ცოტა ხანი შეწვიტეთ სხვა საკვების მიღება და იკვებეთ ამ დიეტით. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ სვათ უამრავი სითხე – სასურველია წყალი, ქათმის ბულიონი და ვაშლის წვენი. საკვებიდან ეცადეთ მიიღოთ მოხარშული კარტოფილი, შვრიის ფაფა და მცენარეული ჩაი.
5. ბოჭკოთი მდიდარი საკვები მიირთვით
ბოჭკოვანი საკვები აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციონირებას. ბოჭკოების დიდი წყაროა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული პური და მარცვლეული, კენკრა და ხმელი ლობიო. დიარეის დროს განსაკუთრებით შედეგს მოგცემთ.
6. დაემშვიდობე ტკივილს ბალახის ჩაით
- კამა, პიტნა, ზაფრანა და გვირილა
პიტნა კარგი საშუალებაა გულის რევის საწინააღმდეგოდ. კამა ასტიმულირებს ნაღვლის ტკივილს. ზაფრანა ეხმარება ნერწყვის გამოყოფას, გვირილა ათავისუფლებს კუნთების სპაზმებისგან.
- გვირილას ყვავილი და გამხმარი ზაფრანა
გვირილა აქრობს დიარეას, ჭვალს, გულის რევას. ორსულობის პერიოდში შეგიძლიათ ასევე მისი გამოყენება.
