გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები შუახნის ასაკში ხშირად იჩენს თავს. ამას იწვევს მავნე ჩვევები, არარაციონალური კვება, ყოველდღიური სტრესი, ცუდი ეკოლოგია…წარმოგიდგენთ ეფექტურ მეთოდებს, რომლებიც სერიოზულ პრობლემებს აგარიდებთ თავიდან და ორგანიზმს ახალგაზრდობას აჩუქებს.
პროდუქტები სისხლძარღვებისთვის
ქერი
თავისი შემადგენლობითა და სასარგებლო თვისებებით ქერი ორგანიზმისთვის შეუცვლელი პროდუქტია. მისი სიროფი ძარღვებს შედედებისგან იცავს.
სელის მარცვლები
მისგან მომზადებული ნაყენი საოცარი თვისებებით გამოირჩევა: ასუფთავებს ძარღვებს ქოლესტერინისგან, რომელიც ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს იწვევს. ასევე სელის მარცვლები მდიდარია ომეგა 3-ით და ქალებში მკერდის კიბოს წარმოშობის რისკსაც ამცირებს.
ზეითუნის ზეთი
ზეითუნის მჟავა, რითიც ეს ზეთი მდიდარია არეგულირებს ნივთიერებათა გაცვლის პროცესებს და აძლეირებს ძარღვების კედლებს. ომეგა 9 ამცირებს არტერიულ წნევას და მისწრებაა შაქრიანი დიაბეტის დროს. ასევე წარმატებით ამცირებენ სისხლში “ცუდი” ქოლესტერინის რაოდენობას.
თხილი
განსაკუთრებით კეშიუს და ნიგოზი დიდი რაოდენობით ომეგა 3-ს შეიცავენ და ქოლესტერინის დონის დაწევის გარდა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების გამოწვევასაც აკონტროლებენ. ნუში სისხლის მოძრაობას არეგულირებს და ძარღვების კედლებს ნაადრევი დაბერებისგან იცავს.
ცხიმიანი თევზი
თევზი ძალიან სასარგებლოა გულისა და ძარღვებისთვის. მასში შემავალი ნივთიერებები ებრძვიან ათეროსკლეროზს. თევზის რეგულარული მოხმარება ინფარქტის რისკსაც შეამცირებს. ასევე ომეგა 3 სისხლის წნევასაც არეგულირებს.
ლობიო
ლობიო მდიდარია ამინომჟავებითა და ცილის დიდი რაოდენობით. ამ მარცვლეულში ბევრი ვიტამინი და მინერალური ნივთიერებაა, ამიტომაც ორგანიზმს ტოქსინებისგან ათავისუფლებს. ეს პროდუქტი ეფექტურად გამოდევნის ქოლესტერინს და სისხლში შაქრის რაოდენობას არეგულირებს. ლობიოს კალორიული მდგომარეობა სასაცილოც კია – 100 გრამ პროდუქტში მხოლოდ 57 კალორიაა, სარგებელი კი შეუფასებელია.
ავოკადო
ეს პროდუქტი თქვენი გულის და ძარღვების საუკეთესო მეგობარია. საოცარი შემადგენლობის წყალობით ავოკადო მარტივად ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების შესახებაც მიიღებს ზომებს. ავოკადო მდიდარია ვიტამინებით Е, В6, С, ფოლიუმმჟავით და ომეგა 3-ით. ასევე, ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ნაადრევ დაბერებას აფერხებენ. გამოიყენეთ ეს ხილი კვირაში ერთხელ მაინც და შედეგს მალევე იგრძნობთ.
შავი შოკოლადი
დიახ, სწორედ შოკოლადი დაიცავს ძარღვებს სერიოზული დაავადებებისგან! ეთერული ზეთის წყალობით მცირდება სისხლში “ცუდი” ქოლესტერინის რაოდენობა. მისი რეგულარული გამოყენება თრომბოციტების მუშაობას დაარეგულირებს.
განწყობის ამაღლებაშ კი ბადალი არ ჰყავს. მაგნიუმი, რომელიც მის შემადგენლობაშია, გიხსნით დეპრესიისგან, გაზრდის შრომისუნარიანობას, გააუმჯობესებს მეხსიერებას და გააძლიერებს იმუნიტეტს.