შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

რაც დრო გადის, უფრო პოპულარული ხდება დიეტები.

დემოლის დიეტა ერთ-ერთი უსაფრთხო და აქტიური ცხოვრების წამახალისებელია. დიეტა ექიმის შემუშავებულია, ამიტომ ყველა თავისებურება გათვალისწინებულია და არ არის მკაცრი.

შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

დიეტა განსაკუთრებით სეზონებს შუა პერიოდშია აქტუალური. რეკომენდებულია, ჩაიტაროთ წელიწადში 4ჯერ: დეკემბრის, მარტის, ივნისისა და სექტემბრის დასაწყისში. 4 დღიანი დაცვა 2-3 კილოს მოგაშორებთ.

შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

დიეტას არ აქვს უკუჩვენება, განსაკუთრებული დაავადებების გარდა.

შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

აუცილებელია გარკვეული წესების დაცვა დემოლის დიეტის დაწყებამდე.

სასარგებლო დიეტა

დაცვის წესები

1. დალიეთ 1,5 ლ სუფთა წყალი.

შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

2. საკვები მიიღეთ მცირე პორციებად, დღეში 4ჯერ.

შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

3. გამორიცხეთ ალკოჰოლი

შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

4. მიირთვით არატკბილი ხილი და ბოსტნეული (კომბოსტო, კიტრი, სალათა, ხახვი, ლობიო, მწვანილი).

შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

ერთდღიანი პროდუქტები დემოლის დიეტისთვის
  • 300 გ მოხარშული ხორცი/თევზი/რამდენიმე კვერცხი
  • 0,5 ლ რძე ან სხვა რძის პროდუქტი
  • 7 ჩ.კ. შაქარი
  • 50 გ ხაჭო
  • 4 ნაჭერი მსხვილად დაღერღილი პური
  • 100 გ მაღალი ხარისხის მაკარონი ან 2 მსხვილი კარტოფილი
  • 50 მლ ზეთი
  • ბოსტნეული და ხილი შეუზღუდავად

სასურველი შედეგისთვის სიას არაფერი დაამატოთ. თუ ზოგი პროდუქტი არ გიყვართ, ამოშალეთ სიიდან.

შვეიცარიელი ექიმების დიეტა

გაუზიარეთ დემოლის დიეტა მეგობრებსაც, რათა ორგანიზმის გამოფიტვის გარეშე სასურველ შედეგს მიაღწიონ!

Loading...

  კომენტარები