გაგიზიარებთ ერთ საიდუმლოს, რომელიც კონცენტრირებასა და ყოველდღიურ საზრუნავთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ. ეს იოგაა. ის ენერგიით დაგმუხტავთ, გაგინათებთ გონებას… ის უმარტივესი შესასრულებელია. თან დღეში მხოლოდ 15 წუთია საჭირო.
გთავაზომთ მომადუნებელ და მატონიზირებელ იოგას.
დილის იოგა
ეს ერთ-ერთი საუკეთესო სარელაქსაციო მეთოდია. ხდება კუნთების, სახსრების მოდუნება და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.
ადექით 20 წუთით ადრე. ვარჯიშის შესრულება მთელი დღე თავს მხნედ გაგრძნობინებთ.
ნამდვილი ჰარმონიის მისაღწევად, დილის ვარჯიშამდე, დალიეთ თბილი წყალი ლიმონითა და იმბირით. ვარჯიშამდე ეს სასმელი მოგიმატებთ მადას და გააღვიძებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
არ დაივიწყოთ იოგას მთავარი წესი – მხედველობაში მიიღეთ თქვენი სხეულის შესაძლებლობები. თუკი ერთ-ერთი ასანი იწვევს სირთულეს, აღარ შეასრულოთ ის.
დილის კომპლექსი კი მთლიანობაში ძალიან მარტივია. სცადეთ და აუცილებლად შეგიყვარდებათ ასეთი იოგა.
ჩვენ 5 საუკეთესო ვიდეო-ვარჯიში შევარჩიეთ, რომლებიც ძალიან დაგეხმარებათ
1. ეს ვარჯიში მათთვისაა, ვისაც ლოგინიდან ადგომა უჭირს. ვარჯიშის შესასრულებლად თვალის გახელაც არ გჭირდებათ.
2. ეს არის რბილი ვარჯიში, რომელიც ყველას მოუხდება. საუკეთესო მეთოდია სახსრებისა და კუნთების გასაღვიძებლად, ემოციური მდგომარეობის გასაწონასწორებლად.
3. ამ მარტივი ვარჯიშების კომპლექტი მოქნილობის, ძალისა და ბალანსის გაუმჯობესებაში გეხმარებათ. ეს კი მხოლოდ 10 წუთში.
4. ტრენერი მიშლერი გთავაზობთ დილის იოგაზე 40 წუთი დახარჯოთ. სამაგიეროდ მიაღწევთ ბალანსს, მოიხსნით სტრესებს.
5. ამ ვიდეოს კომპლექტის შესრულება შეუძლიათ გამხდრებსაც და მსუქნებსაც. დაიწყე დღე ასე აქტიურად და გაიგებთ, რომ თქვენი სხეული იოგისთვისაა შექმნილი.
https://www.youtube.com/watch?v=Ar-al6IhHLQ
ასეთი იოგა საბოლოოდ გამოგაფხიზლებთ და მოგიზღვავებთ ძალებსა და ენერგიებს. დღეში მხოლოდ 15-20 წუთი საუკეთესოდ დაგმუხტავთ და გიბიძგებთ ახალი საქმეების დაწყებისკენ.
ივარჯიშეთ ყოველდღე და ნახავთ, როგორ გააუმჯობესებთ შედეგს!
მოგეწონათ ვარჯიშები? გაუზიარეთ სტატია მეგობრებს!