თანამედროვე ცხოვრების რიტმი ნორმალური ძილისა და დასვენების საშუალებას არ გვაძლევს. ამ ტემპებით ტვინი შეუჩერებლად მუშაობს და ვერ ასწრებს დასვენებას.
ცხადია, ჯანმრთელ ძილს ვერაფერი შეცვლის, მაგრამ ტვინს მაინც უნდა დავეხმაროთ პროდუქტიულობაში. ამისთვის ძვირი მედიკამენტები საჭირო არ არის. ნატურალურ ნივთიერებებ, რომლებიც ტვინის აქტივობას ზრდის და აუმჯობესებს მეხსიერებას, უწოდებენ ნოოტროპებს. ჩვენ გეტყვით, როგორ უნდა მიიღოთ ისინი.
1. კოფეინი
კოფეინს შეიცავს ჩაი, ყავა, შავი შოკოლადი. გამამხნევებელი ეფექტის გარდა ის აუმჯობესებს მეხსიერებასა და კონცენტრაციას, ხსნის დაღლილობის შეგრძნებას.
2. L-თეანინი
ეს ნივთიერება ამინომჟავაა, მას სოკო და მცენარეები შეიცავს. L-თეანინი ადუნებს ორგანიზმს, მაგრამ აქრობს დაღლილობის შეგრძნებას. მწვანე ჩაიში შემავალი კოფეინი კარგად ერწყმის ამ ამინომჟავას.
3. კრეატინი
მას სპორტსმენები იყენებენ კუნთების მასის გასაზრდელად, მაგრამ ის ტვინისთვის ნამდვილი საწვავია. კრეატინს შეიცავს თევზი და ზღვის პროდუქტწბი.
4. ჟენშენი
ეს ყავის ალტერნატივაა და გამოიყენებენ ტვინის მუშაობის გაუმჯობესებისთვის. ის ახდენს მეხსიერების ასაკობრივად დაქვეითების პროფილაქტიკას.
5. კურკუმინი
ამ ნივთიერებას კურკუმა შეიცავს, ის აუცილებელია გონებრივად მომუშავეთათვის, აუმჯობესებს მეხსიერებას და დადებითად მოქმედებს ნეირონების განვითარებაზე. კურკუმინი ბლოკირებას უკეთებს ორგანიზმში მიმდინარე ანთებით პროცესებს.
ეს სია კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ბუნება თავისი პროდუქტებით თავად ზრუნავს ტვინისთვის აუცილებელი ნივთიერებების მიღებაზე. გამოაქვეყნეთ თქვენს გვერდზე ეს სასარგებლო სტატია, რათა ინფორმაციას თქვენი ყველა მეგობარი გაეცნოს!