ნუ იშიმშილებ, თუ კაბა დაგიპატარავდა, დაიცავი 3 დღიანი მარტივი ცილოვანი დიეტა

by Keti Alaverdashvili

როგორც კი კაბა გვიპატარავდება, მაშინვე ის მოგვდის თავში, რომ ნაკლები უნდა ვჭამოთ. მარტივი განტვირთვის დღეების მოწყობა იოლია, თუმცა შიმშილთან ბრძოლა სასურველი ციფრის მიღებამდე არცთუ კარგი აზრია და საჭიროც არ არის.

დიეტას ,,სელის ქათამი” ჰქვია, ის აწყობილია ცილის შემცველ პროდუქტებზე. გასახდომად საჭიროა, რომ  3 დღე ზუსტად მისდიოთ კვების წესებს.

ცილის დიეტის წესები

უნდა დაიცვათ მენიუ, სვათ ბევრი წყალი და არ უნდა მიირთვათ ჭამამდე 2 საათით ადრე.

მოიმარაგეთ ბევრი კიტრი, მწვანე ვაშლი, ხაჭო, სელის თესლი, მდოგვის ფხვნილი, თაფლი, ფილე და კეფირი.

რეცეპტი

ბლენდერში მოათავსეთ 0,5 ჭიქა სელის თესლი, 0,5 ჭიქა ზეითუნის ზეთი, 1 ჩ.კ. თაფლი, 2 კბილი ნიორი, 1 ლ წყალი, მარილი. დაფქვით ისინი ერთგვაროვნებამდე. გარეცხილი და დაჭრილი ქათმის ფილე მოთუშეთ. მომზადების ბოლოს ხორცს არომატული ნარევი მოასხით და კარგად აურიეთ.

3 დღიანი დიეტა

საუზმე: 1 ჭიქა კეფირი, ჩაი ან უშაქრო ყავა.

ლანჩი: 150 გ ქათმის კერძი, 70 გ კიტრი, სუფთა წყალი ან ჩაი.

სადილი: 150-200 გ მოთუშული ქათამი და ჩაი

სამხარი: კიტრი.

ვახშამი: 150 გ ხაჭო, 0,5 ჭიქა კეფირი, 1 მწვანე ვაშლი.

ეცადეთ, რომ სუფთა წყალი სვათ ჭამამდე 10 წუთით ადრე, ხოლო ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ. დიეტის დაწყებამდე სასუველია, რომ კონსულტაცია ექიმთან გაიაროთ. გისურვებთ, მალე მიგეღწიოთ დასახლი მიზნისთვის!

გაუზიარეთ ეს სასარგებლო სტატია თქვენს მეგობრებს!

ასევე დაგაინტერესებთ