მას შემდეგ, რაც ეს 5 მარცვლეული წესად დაინერგა ჩემს ოჯახში, ჯანმრთელობაზე ღელვა შევწყვიტე.

by Keti Alaverdashvili

ქვემოთ ჩამოთვლილი თესლები ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი წარმოადგენს ცილების, უჯრედისისა და უჯერი ცხიმოვანი მჟავების წყაროს.

1. კანაფის თესლი. კარგად იცავს სისხლძარღვების მდგომარეობას და ასევე კანისა და სხვადასხვა ქსოვილის უჯრედებს. წარმოადგენს მცენარეული ცილისა და ცხიმოვანი მჟავების საუკეთესო წყაროს.

2. ბროწეულის მარცვლები. იცავს ორგანიზმს და მის უჯრედებს ნაადრევი დაბერებისგან. ამდიდრებს სისხლს ჟანგბადით და სასარგებლო უჯრედისით.

3. სელის თესლი. მდიდარია საკვები უჯრედისით, ლინოლენის მჟავითა და ლინგანებით, მას ნოტმაში მოჰყავს ჰორმონული ბალანსი, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, შეუცვლელია მენოპაუზის პერიოდში და აქვეითებს სარძევე ჯირკვლის კიბოს განვითარების რისკს.

4. გოგრის თესლი. ეს პროდუქტი მიეკუთვნება იმ ნივთიერებებს, რომლებიც ქმნის ტუტოვან გარემოს. შეიცავს L ტრიფტოფანს, რომელიც ებრძვის დეპრესიას და აუმჯობესებს გუნება-განწყობას.

5. ჩიას თესლი. მის შემადგენლობაში არ შედის გლუტენი, ამიტომ ჩიას გამოყენება შეუძლია ყველა ადამიანს. ის აღადგენს გულის ფუნქციას და იცავს ღვიძლს დაავადებებისგან.

გაუზიარეთ სასარგებლო პროდუქტების სია თქვენს მეგობრებსაც!

0

ასევე დაგაინტერესებთ