გიყვართ ბანანი? – მაშინ შეწყვიტეთ რასაც უნდა აკეთებდეთ და ეს წაიკითხეთ!

ბანანი ძალიან კალორიული და მაღალენერგეტიკული ბანანისებრთა ოჯახის მცენარეა. ის ბეტა-კაროტინს, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP და სხვა ვიტამინებს შეიცავს.

ალბათ, არ მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც ბანანი არ უყვარს, მაგრამ თუ თქვენს რაციონში მას ადგილი არ უკავია, გთავაზობთ 10 მიზეზს. წაიკითხეთ და ბოლოს დარწმუნდებით, რომ ბანანი აუცილებელი პროდუქტია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

1. მეცნიერები მოსწავლეებს და სტუდენტებს ურჩევენ მიიღონ ბანანი, რადგან მასში დიდი რაოდენობით არის კალიუმი. ეს ელემენტი კი მახსოვრობის უნარს 1-2-ად აუმჯობესებს.

 2. ბანანში დიდი რაოდენობით რკინაა. შესაბამისად, აქტიურად გამოიყენება ანემიის პრევენციისთვის.

3. კალციუმის დიდი რაოდენობით შემცველობა, თავიდან აგაცილებთ თირკმკლის კიბოს და გაგიმაგრებთ ძვლებს.

4. მიირთვით ბანანი და თავიდან აიცილებთ ინსულტის შეტევას!

5. ბოჭკოვანი შემადგენლობა ამ ხილში კარგად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებაზე.

 6. ბანანი სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს.

7. ბანანი ტრიტოფანს გარდაქმნის სეროტონინად, რაც თქვენ ბედნიერ განწყობას განაპირობებს. თუ დეპრესიისკენ ხართ მიდრეკილი, მიიღეთ დიდი რაოდენობით ბანანი.

8. ვიტამინი B6-ის მეშვეობით ბანანი ასტიმულირებს სისხლში თეთრი უჯრედების წარმოქმნას.

9. მიირთვით 2 ბანანი ვარჯიშამდე. ის დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ენერგია.

10. ბანანის რეგულარული მოხმარება ამცირებს შარდში კალციუმის დაკარგვის პროცესს.


Loading...

  კომენტარები