თუ თქვენ მათ შორის ხართ, ვინც გაზაფხულით უკმაყოფილოა ქალაქების ქუჩებში არსებული მტვრის, ბალახისა და მცენარეების მიმართ ალერგიის გამო, ეს სტატია თქვენთვისაა. ჩვენ გაჩვენებთ როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ალერგიას, გაათავისუფლოთ ცხვირის შეშუპება და შეამციროთ სხვა სიმპტომების გამოვლინება.
ჩართეთ ეს 5 საკვები თქვენს რაციონში და გაამარტივეთ თქვენი ცხოვრება. მთავარია, არ გადააჭარბოთ ყოველდღიური მოხმარების მაჩვენებელს!
როგორ შევამციროთ ალერგია
1. ბროკოლი
ეს კომბოსტო ხელს უწყობს ალერგიის სიმპტომების შემსუბუქებას დიდი რაოდენობით C ვიტამინის წყალობით. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ათხელებს სისხლს და მონაწილეობს ჟანგვის პროცესებში. სწორედ ვიტამინის ეს თვისებები უწყობს ხელს ალერგიის შემსუბუქებას.
დღეში მხოლოდ 80 მგ ბროკოლის ჭამა გჭირდებათ, რომ შვება იგრძნოთ. იგივე თვისებები აქვთ თეთრ კომბოსტოსა და ყვავილოვან კომბოსტოს.
2. ცხიმიანი თევზი
სკუმბრია, ორაგული და სარდინი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს. ისინი ხელს უწყობენ უჯრედის მემბრანის დაცვას, რომლის დაშლა ხშირად ხდება ალერგიის მიზეზი.
საკმარისია დღეში 5 გრ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება.
3. კურკუმა
კურკუმას ხშირად უწოდებენ პანაცეას. სხვათაშორის, ის ასევე ეხმარება ალერგიას. ყვითელი სანელებელი შეიცავს კურკუმინს, რომელიც შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა.
სამკურნალო მიზნებისთვის ყოველდღიური დოზაა 1 სუფრის კოვზი კურკუმა.
4. ჭინჭარი
მიუხედავად იმისა, რომ ჭინჭარი არაჩვეულებრივი საკვები პროდუქტია, ის აუცილებლად უნდა შევიდეს თქვენს დიეტაში. მას ადვილად შეუძლია გაუმკლავდეს სეზონური ალერგიის სიმპტომებს. დაამზადეთ ჭინჭრის ჩაი, მისი წვნიანები და ა.შ. შედეგად ცემინება, ცხვირის შეშუპება და თვალებიდან წამოსული ცრემლი მნიშვნელოვნად შემცირდება.
5. მჟავე კომბოსტო
მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ მჟავას ნახარში შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებსაც აქვთ ანტიჰისტამინური მოქმედება. ისინი ხელს უშლიან ალერგიული რეაქციების განვითარებას და ბრონქული ასთმის გამწვავებას.
გარდა ამისა, კარგი იქნება დალიოთ უამრავი სუფთა წყალი. არა ჩაი, ყავა და გაზიანი სასმელი, არამედ უბრალო დაყენებული წყალი. გისურვებთ ჯანმრთელობას!