3 ყველაზე ჯანსაღი საუზმე, რომელიც ოდესმე მოგიმზადებიათ

დილით ჯანსაღი და ნოყიერი საუზმით დაწყება, მთელი დღის პროდუქტიულობას განაპირობებს. ამიტომაც საჭიროა მიირთვათ მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, ცილებით გამდიდრებული ინგრედიენტებით მომზადებული საუზმე .

loading...

ჯენიუსი გთავაზობთ 3 მარტივ რეცეპტს:

1

შვრიის ბლინი

დაგჭირდებათ:

  • 1 კვერცხი
  • 3 სუფრის კოვზი დაფქული შვრია
  • 3 სუფრის კოვზი რძე
  • კაკაო

მომზადების წესი:

ჩაყარეთ ყველაფერი ბლენდერში და ატრიალეთ, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ. შემდეგ დაასხით კარგად გახურებულ ტაფაზე და გამოაცხვეთ. გამოცხობას ძალიან მცირე დრო ჭირდება.

მიირთვით ხილთან ერთად.

2

ბლინების გროვა

დაგჭირდებათ:

  • 250 გრამი გოგრა
  • 2 კვერცხი
  • 30 გრამი ჭვავის ფქვილი
  • მარილი და პილპილი
  • ყველი
  • იოგურტი

მომზადების წესი:

loading...


მსგავსი სტატიები