ამის წაკითხვის შემდეგ ყოველ დილით შეჭამთ კვერცხს – მართლაც დაუჯერებელია

ფაქტი, რომ კვერცხი ქოლესტერინით მდიდარია, არაფერს ცვლის. მის იმდენად ბევრი დადებითი თვისება აქვს, რომ აუცილებელია ყოველ დღე მიღება.

გთავაზობთ კვერცხის მიღების 5 მიზეზს

 1. კვერცხი შეიცავს კალიუმს და ვიტამინ D-ს. შესაბამისად, დადებითად მოქმედებს ძვლებზე.

 2. შეიცავს ცილას, რაც კუნთის საშენი აუცილებელი მასალაა. 2 კვერცხში იმდენივე ცილაა, რაც ერთ საშუალო ზომის ხორცის ნაჭერში.

 3. კვერცხი მდიდარია მაგნიუმით, რკინით, ფოსფორით და A, E, B12, B6 ვიტამინებით.

 4. კვერცხი შეიცავს ლუტეინს, რაც მხედველობისთვის ძალიან სასარგებლოა. ლუტეინი ამცირებს კატარაქტის განვითარების რისკს.

 5. ცილა ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ იდეალური საშუალებაა. შესაბამისად, კვერცხი აგაცილებთ გულის შეტევას.


მსგავსი სტატიები

კომენტარები