ცხოვრებაში ბევრი მოვლენაა, რომელიც ჩვენგან სიმშვიდესა და თვითდაჯერებულობას მოითხოვს: გასაუბრება სამსახურში, საჯაროდ სიტყვით გამოსვლა, მნიშვნელოვანი შეხვედრები და სხვა. საბედნიეროდ, არსებობს მეთოდი, თუ როგორ დავძლიოთ შიში და გავხდეთ უფრო თავდაჯერებული.
იმისათვის, რომ გახდეთ თავდაჯერებული, მიჰყევით ინსტრუქციას:
1. წარმოიდგინეთ, რომ ჩემპიონი ხართ. დაიკავეთ ჩემპიონის პოზა ორიოდე წუთის განმავლობაში
ჰარვარდის პროფესორი ემი კუდი საუბრობს სხეულის ენის მნიშვნელობაზე. სხეულის ენას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის განვითარებაში.
როგორც ფსიქოლოგი გვირჩევს, ზემოთ აღნიშნული მეთოდი (“გამარჯვებულის პოზა”) გაღვიძებისთანავე უნდა გავაკეთოთ. ამის გაკეთება ნებისმიერ ადგილზეა შესაძლებელი: ლიფტი, სააბაზანო…
კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებიც ამ მეთოდს იყენებენ გაცილებით წარმატებულები არიან.
2. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი მომავალში
მომავლის წარმოდგენა გვეხმარება დავძლიოთ დამარცხების შიში.
3. იყავი კმაყოფილი იმ ცხოვრებით, რომელიც გაქვს
მაგალითად, თუ თქვენ ონლაინ კურსის ხელმძღვანელი ბრძანდებით და მხოლოდ ორი მსმენელი გყავთ, უნდა თქვათ “ძალიან კარგია ორი მსმენელი, რომ მყავს. მომავალში გაიზრდება მსმენელთა რაოდენობა” ნაცვლად ამისა: “ცუდია მხოლოდ ორი მსმენელი. მეტი მინდა!”