თავსატეხები და ფაზლები სასარგებლოა თქვენი ტვინის ჯანმრთელობისთვის. ისინი ავარჯიშებენ მას და ამუშავებენ უკეთ და სწრაფად. ნუ დაივიწყებთ, რომ მათი ამოხსნა სახალისოცაა.
ბევრი მკვლევარი თანხმდება, რომ თუ მსგავსი ხერხებით გავავარჯიშებთ ტვინს, პრობლემების გადაჭრა მომავალში უფრო გაგვიადვილდება.
რა სარგებელი მოაქვს თავსატეხს
- აამაღლოს ტვინის აქტიურობის ხარისხი;
- გააუმჯობესოს მეხსიერება;
- გააუმჯობესოს კონცენტრაციის დონე;
- მოგიხსნათ მოწყენილობა;
- შეამციროს დემენციის რისკი.
ოპტიკური თავსატეხი დაკვირვებულობის შესამოწმებლად
კარგად დააკვირდით, რა არ არის წესრიგში ფოტოზე.
პირველ რიგში სხვადასხვა ფეხსაცმელს დაინახავთ, მაგრამ თუ ღრმად დაფიქრდებით, რაღაცას აღმოაჩენთ.
თუ გარკვეული დრო უყურეთ და არაფერი გეუცნაურათ, რჩევებს გთავაზობთ ტვინის სტიმულაციაში მოსაყვანად.
როგორ გავხდეთ უკეთესები პრობლემების გადაჭრაში?
1. ცეკვა: მეცნიერება ადასტურებს, რომ ეს მარტივი აქტი პოზიტიურად მოქმედებს ნერვულ პროცესებზე.
2. კარგი ძილი: ძილის სარგებელი ყველასთვის ცნობილია, ის კოგნიტურ შესაძლებლობებს მნიშვნელოვნად ავითარებს.
3. შექმენით ფსიქოლოგიური დისტანცია: გარკვეული მენტალური დისტანცია საჭიროა თქვენსა და ტვინის თავსატეხს შორის. დაივიწყეთ მის შესახებ ცოტა ხნით და შემდეგ დაუბრუნდით პრობლემას.
4. ჩაერთეთ სპორტულ აქტივობაში: ეს არ გულისხმობს ვიდეო თამაშებს.
როცა ფიზიკურად აქტიური იქნებით, ტვინი ერთდროულად ბევრ რამეზე კონცენტრირებას მოახდებს.
5. მუშაობა მუსიკასთან ერთად: ეცადეთ შეასრულოთ თავსატეხი მუსიკის თანხლებით. ეს ეფექტურია.
სცადეთ ეს ხერხები?
თუ მაინც გიჭირთ პასუხის მოძიება, დაგეხმარებით.
საქმე იმაშია, რომ ვარდისფერი კეტები ფოტოზე ორივე მარცხენა ფესიხაა, დანარჩენი ყველა კი სხვადასხვა ფეხის.
თუ ვერ ამოხსენით, ნუ დარდობთ, დაისვენეთ, გაითვალისწინეთ რჩევები და აქტიურად გააგრძელეთ თავსატეხებზე პასუხის ძებნა.