788
თუ თქვენ გემრიელად ჭამა გიყვართ, მაგრამ პარალელურად გსურთ, ჩადგეთ ფორმაში, მაშინ ეს დიეტა თქვენთვისაა.
დაგჭირდებათ: 1 ფინჯანი უშაქრო ყავა / 1 ცალი მოხარშული კვერცხი / 200 გრ. უცხიმო ძეხვი / 100 გრ.უცხიმო ყველი / 250 გრ.უცხიმო ხაჭო / 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი
მოსალოდნელი შედეგი: – 10 კილოგრამი
პერიოდი: 10 დღე
მითითებები:
8-00: უშაქრო ყავა (ან შაქრის შემცვლელი) 10-00: 1 მოხარშული კვერცხი
12-00: 200 გ. უცხიმო ძეხვი 14-00: 100 გ. უცხიმო ყველი
16-00: 250 გ. უცხიმო ხაჭო 18-00: ერთი ჩ/ჭ უცხიმო კეფირი.
შენიშვნა: 10 დღეზე მეტ ხანს ნუ იქნებით დიეტაზე. შეისვენეთ პერიოდულად და სურვილის შემთხვევაში, თავიდან გაიმეორეთ.