ძალიან ნოყიერი დიეტა, რომელიც 10 კილოგრამით შეგასუსტებთ

თუ თქვენ გემრიელად ჭამა გიყვართ, მაგრამ პარალელურად გსურთ, ჩადგეთ ფორმაში, მაშინ ეს დიეტა თქვენთვისაა.

დაგჭირდებათ:  1 ფინჯანი უშაქრო ყავა / 1 ცალი მოხარშული კვერცხი / 200 გრ. უცხიმო ძეხვი / 100 გრ.უცხიმო ყველი / 250 გრ.უცხიმო ხაჭო / 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი

მოსალოდნელი შედეგი:  – 10 კილოგრამი

პერიოდი: 10 დღე

მითითებები:

8-00: უშაქრო ყავა (ან შაქრის შემცვლელი) 10-00: 1 მოხარშული კვერცხი

12-00: 200 გ. უცხიმო ძეხვი 14-00: 100 გ. უცხიმო ყველი

16-00: 250 გ. უცხიმო ხაჭო 18-00: ერთი ჩ/ჭ უცხიმო კეფირი.

შენიშვნა: 10 დღეზე მეტ ხანს ნუ იქნებით დიეტაზე. შეისვენეთ პერიოდულად და სურვილის შემთხვევაში, თავიდან გაიმეორეთ.

Loading...

  კომენტარები