592
თანამედროვე კვლევები ამტკიცებს, რომ გოგრის თესლი შეიცავს ისეთ კომპონენტებს, რომლებიც ეფექტურია კიბოს უჯრედების განადგურების საქმეში. ამ მარცვლებს შეუძლია თქვენი განწყობის გაუმჯობესებაც. გოგრის თესლი ძალიან სასარგებლოა ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
გარდა ამისა, გოგრის თესლი ფლობს ვირუსისა და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს.
მენოპაუზის პერიოდში ქალებისთვის რეკომენდებულია ამ მარცვლის მიღება ყოველდღე, რათა 23%ით შემცირდეს სარძევე ჯირკვლის კიბოს რისკი.
რა სარგებლობა მოაქვს გოგრის თესლს
- გოგრის თესლი ორგანიზმს ამარაგებს თუთიით, ეს კი აუცილებელია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. გარდა ამისა, ის აუმჯობესებს მხედველობას, ძილს და კანის მდგომარეობას.
- გოგრის თესლი მდიდარია მანგანუმით, კალიუმით, ბოჭკოთი, ცილებითა და ფოსფორით. ყოველი მათგანი ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის.
- ეს მარცვლები გამოიყენება წონაში კლების პროცესის დასაჩქარებლადაც. ისინი წარმოადგენს ცილების მდიდარ წყაროს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს წონის ეფექტურ სტაბილიზაციას. მაგალითად, 30 გ თესლში შედის 5 გ ცილა.
- გოგრის თესლის კიდევ ერთი უპირატესობა არის მისგან გამოხდილი ზეთი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა, რადგანაც ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ეს უკანასკნელი კი ებრძვის ადამიანის ორგანიზმში არსებულ თავისუფალ რადიკალებს და ამდენად ხელს უშლის კიბოს უჯრედების წარმოქმნას.
შენიშვნა: გოგრის თესლი გამოიყენეთ ზომიერი რაოდენობით, რადგან ერთი ჭიქა სუფთა მარცვალი შეიცავს 285 კალორიას.
გაუზიარეთ ეს სასარგებლო სტატია თქვენს მეგობრებსაც!