937
- თუ გაწუხებთ ყაბზობა, თქვენს რაციონში აუცილებლად უნდა გაზარდოთ ატმის რაოდენობა. ატამში შემავალი ნივთიერებები ეხმარება კუჭს გადაამუშაოს ჩვენს მიერ მიღებული საკვები.
- ატამი არის შარდმდენი, რაც გულისხმობს, რომ არ გაგასუქებთ. შეიგრძნობთ მის კვებით ღირებულებას, მაგრამ არ შეგეშინდებათ, რომ წონაზე რაიმე დაგეტყობათ.
- ყველაფერთან ერთად, ატამი მაღლა წევს რკინის შემცველობას სისხლში და გამოიყენება ანემიების დროს. ატამი ამუხრუჭებს ქოლესტერინის შეწოვასაც.
- ატამი შეიცავს მაგნიუმის დიდ რაოდენობას, რაც ჩვენი განწყობის ამაღლებაში გვეხმარება.