ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

ცილები – ახალი უჯრედების წარმოქმნისთვის, ჰორმონების და სხვადასხვა ფერმენტების სინთეზისთვის და ნივთიერებათა ცვლისთვის აუცილებელი ელემენტებია. ცილის დიეტის პრინციპი შიმშილს გააქრობს, კუნთებს გააძლიერებს და ორგანიზმს დაეხმარება ცხიმი დაწვას, განსაკუთრებით მუცელსა და თეძოებზე.

ცილის დიეტა გახდომისთვის

ნახშირწყლები რაციონიდან ბოლომდე განდევნილი არაა, რათა ორგანიზმის მუშაობა არ დაირღვეს.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

ცილის დიეტის № 1 სქემა

დილით, გაღვიძებისთანავე, უზმოზე დალიეთ 250მლ თბილი წყალი.

30 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ ისაუზმოთ: 1 მოხარშული კვერცხით.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

დიეტის პერიოდის პირველ ნახევარში სადილზე, ლანჩზე და ვაშამზე მოხარშული ქათმის ხორცი მიირთვით.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

დღიური ნორმაა 800გ.

დიეტის პერიოდის მეორე ნახევარში კუჭის გასუფთავებას მიხედეთ: ყოველდღე მიირთვით 1.5 კგ-მდე ნედლი ბოსტნეული

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

შეგიძლიათ ყოველდღე მოიმზადოთ ჭარხლის სალათი.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მთელი დიეტის განმავლობაში დღეში მინიმუმ 2ლ წყალი სვით.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

ცილის დიეტის № 2 სქემა

10 დღის განმავლობაში დღეში 2 ლიტრი წყალი სვით, ასევე ასკილის ნაყენი.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

პირველ დღეს მხოლოდ მოხარშული კვერცხი მიირთვით: 4-6ცალი.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მეორე დღე თევზისაა. მოხარშული უცხიმო თევზი მიიღეთ სასურველი რაოდენობით.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მესამე დღეს მხოლოდ უცხიმო ხაჭო მიირთვით, დანაყრებამდე თუმცა არა გადაჭარბებულად.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მეოთხე დღეს მიირთვით მოხარშული ქათმის ხორცი.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

დიეტის მეხუთე დღეს ნახშირწყლებს მიმართეთ. მოხარშეთ 1 კგ კარტოფილი ქერქში. მიირთვით მარილის გარეშე.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მეექვსე დღე მოხარშულ უცხიმო საქონლის ხორცს ეთმობა. მიირთვით დანაყრებამდე.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მეშვიდე ბოსტნეულის დღეა. მოამზადეთ სალათები.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მერვე დღე მათთვისაა, ვისაც ტკბილი მოენატრა: დღის რაციონი ხილისგან შედგება.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მეცხრე დღეს მხოლოდ კეფირი დალიეთ, დაახლოებით 1.5 ლ.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

მეათე დღე გამწმენდია. დალიეთ მხოლოდ ასკილის ნაყენი და წყალი.

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

ფრთხილი ექიმი ამბობს: სანამ ასაკის გამო 100 კილოს მოიმატებთ, დილას დალიეთ 1 ჭიქა

დიეტის შესრულების შემდეგ განტვირთვის დღე მოაწყვეთ. აირჩიეთ ნებისმიერი დღის პროდუქტები. შედეგი შთამბეჭდავი იქნება. ქრონიკული დაავადებების დროს მსგავს დიეტას ნუ გამოიყენებთ.

  კომენტარები