კარდიოლოგის დიეტა – 10 დღეში დაიკლებთ 7 კილოგრამს

loading...

საუკეთესო დიეტას ქმნიან პროფესიონალი ექიმები და მოყვარულების დიეტებთან შედარებით ბევრად უსაფრთხო და ეფექტურია მათი რჩევები.

მოცემულ სტატიაში გთავაზობთ კარდიოლოგის მიერ შედგენილ დიეტას, რომელიც 10 დღეში 7 კილოგრამს დაგაკლებინებთ. დიეტის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ შეამციროს გულით დაავადების რისკი. მოგეხსენებათ, ჭარბწონიანობა ბევრ ჯანმრთელობის პრობლემასთან არის დაკავშირებული. ამიტომაც კარდიოლოგები გვირჩევენ დავიკლოთ წონა. დიეტის შემადგენლობა შემდეგნაირად გამოიყურება:

loading...

პირველი დღე

დილით – ფორთოხალი, 1 ცალი მოხარშული კვერხი, 1 ჭიქა იოგურტი.

შუადღით – 2 ცალი პომიდორი, 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ცალი კიტრი, 2 ცალი ორცხობილა.

საღამოს – 1 ჭიქა იოგურტი, 2 ცალი ორცხობილა.

მეორე დღე

დილით – 1 ცალი კვერცხი, 200 მლ იოგურტი.

შუადღით – 150 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, 1 ცალი პომიდორი.

საღამოს – 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა, 1 ორცხობილა.

მესამე დღე
დილით – 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ფორთოხალი, 1 ჭიქა იოგურტი.

შუადღით – 150 გრ მოხარშული ხორცი, 1 ცალი ორცხობილა, 1 ჭიქა ჩაი/ყავა.

საღამოს – 1 ორცხობილა, 1 ჭიქა ჩაი/ყავა.

მე-4, მე-5, მე-6, მე-7, მე-8 და მე-9 დღეს გაიმეორეთ იგივე.

მე-10 დღეს დაიცავით შემდეგი:

საუზმე : ერთი ჭიქა უშაქრო ლიმონის წვენი
სადილი : ვაშლი და ორცხობილა
ვახშამი : ერთი მოხარშული კვერცხი,1 ორცხობილა და პომიდორი.

loading...
loading...


კომენტარები



ასევე დაგაინტერესებთ