1.5K
100 გ კარტოფილი შეიცავს მხოლოდ 75 კილო კალორიას, რაც გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენის კალორიულობა (90 კკალ).
დაიცავით შემდეგი დიეტა 3 დღის განმავლობაში და თქვენ დაიკლებთ 5 კილოგრამამდე ზედმეტ წონას.
დღე N1
- საუზმე: ერთი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, ერთი ჭიქა იოგურტი.
- სადილი: 2 მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, ერთი ჭიქა იოგურტი.
- ვახშამი: 2 ჭიქა იოგურტი.
დღე N2
- საუზმე: ერთი ჭიქა იოგურტი.
- სადილი: 2 მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, ერთი ჭიქა იოგურტი.
- ვახშამი: ერთი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, ერთი ჭიქა იოგურტი.
დღე N3
- საუზმე: ერთი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ.
- სადილი: ერთი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, ერთი ჭიქა იოგურტი.
- ვახშამი: ერთი ჭიქა იოგურტი.
დიეტა გრძელდება მხოლოდ 3 დღე და სწორედ ამაშია ამ დიეტის უპირატესობა. შედეგები საკმაოდ სწრაფად მიიღწევა.
მნიშვნელოვანია! დიეტა საკმაოდ მკაცრია და რეკომენდებული არ არის მათთვის, ვისაც უწევს მძიმე ფიზიკური დატვირთვა ან აქვს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები.
გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებსაც!